sábado, 31 de outubro de 2009

V

Alguns tipos especiais de gorduras, como ômega-3 e ômega-6, são saudáveis e cruciais para um sistema imunológico forte e uma pele saudável. A maioria dos alimentos possui mais de um tipo de gordura. Alguns, como nozes, possuem gordura mono-insaturada, ômega-6 e um pouco de ômega-3. Uma ótima combinação. Outros possuem uma combinação prejudicial à saúde de gordura trans-saturada e saturada.Porem as gorduras sao fontes de energia,por possuir praticamente o dobro de kcal do que outros alimentos,além disso, nossas reservas de energias provenientes de gordura são muito mais abundantes.Gordura deve ser consumido,desde que nao em quantidades certas.

Nenhum comentário: