IX

A experiencia do uso do blog,foi importante de um certo modo,
apesar de eu ja ter todos os cuidados com saude esporte e tal,mas serviu
para lembrar algumas coisas que ja tinha esquecido,e como sempre houveram
atividades,sempre que iria fazer lembrava,e colocava algo em pratica,e claro algumas informaçoes eu nao sabia,e isso só me completou,foi muito bom
acho que muitos colegios deveriam seguir esse método,pois muitas pessoas estao por fora,e isso só tende a acrescentar na vida de cada um.

VIII Ciencia do viver bem

A reportagem tenta mostar de um jeito simples,e normal
de se viver bem,e ser saudavel,mostrando que sao atitudes
simples que vao fazer diferença no final,e mostra assim
como o video que eu ja assisti,intercala as coisas que se faz na vida,
com a saude,e mostra principalmente para ter uma saude boa
tenque se viver BEM.

VII

Pirâmide de atividades físicas
Os estudos demonstram que a atividade física regular é um importante aliado ao combate de doenças crônicas não transmissíveis. Entretanto, devido às condições atuais que determinam o estilo de vida moderno, tornou-se essencial à prevenção dessas doenças, estabelecendo outros parâmetros de atividade física. Assim, a partir da década de 90, tem-se tentado estender à sociedade o reconhecimento sobre a importância do exercício não programado ou espontâneo na melhoria da qualidade de vida e no controle e/ou tratamento da obesidade e outras doenças crônicas associadas.
Neste sentido, sabe-se que o aumento no nível de atividade física espontânea ou de lazer pode resultar em aumento do gasto energético diário e, conseqüentemente, da taxa metabólica diária.
Este conceito vem de encontro com a proposta da Pirâmide de Atividade Física. Ela apresenta de uma forma simples a importância na sua prática e regularidade de uma atividade, de acordo com o esforço físico necessário e de maneira a não prejudicar a saúde.

VI

A Qualidade de vida e a atividade física
As Atividades físicas podem estar relacionadas com a tecnologia
que assim como foi dito no texto,as vezes os jovens preferem mais
ficar em frente a um computador do que praticar um exercico,porem
a tecnologia pod ser usada a favor disso,por exempolo a internet,ond pode se
fazer pesquisas sobre tal assunto,tal esporte,algum alimento que deve ser ou nao consumido,
e entre outras tecnlogias que estao diretamente relacionadas com atividades fisicas,
aparelhos que servem para a pratica.Após a pesquisa realizada com alguns jovens,pode
se constatar que a maioria se preocupa em praticar exercicios,ate porque
esse é um assunto muito discutido na midia etc..."E entao faz com que as
pessoas tenham mais acesso as informaçoes do quanto é importante"diz um dos entrevistados
porem ha os que nao estao nem ai,e esses sim no futuro vao ver o quanto era importante
ter uma boa alimentação,praticar atvidades etc.

V

Alguns tipos especiais de gorduras, como ômega-3 e ômega-6, são saudáveis e cruciais para um sistema imunológico forte e uma pele saudável. A maioria dos alimentos possui mais de um tipo de gordura. Alguns, como nozes, possuem gordura mono-insaturada, ômega-6 e um pouco de ômega-3. Uma ótima combinação. Outros possuem uma combinação prejudicial à saúde de gordura trans-saturada e saturada.Porem as gorduras sao fontes de energia,por possuir praticamente o dobro de kcal do que outros alimentos,além disso, nossas reservas de energias provenientes de gordura são muito mais abundantes.Gordura deve ser consumido,desde que nao em quantidades certas.